Der Ursprung des Yoga geht auf eine indische Lehre zurück, der Philosophie des Hinduismus. Das Wort Yoga beinhaltet „Joch“, was soviel bedeutet wie „zusammenbinden, anschirren“.

Zweierlei Aspekte sollen damit zusammengeführt werden: Zum einen soll eine Einheit von Körper, Geist und Seele hergestellt werden, zum anderen sollen die eigenen Antriebskräfte aktiviert und kontrolliert werden können, um sich vom Leiden zu befreien. Der indische Gelehrte Patanjali verfasste vor mehr als 2000 Jahren den Yoga-Sutras, eine Art Leitfaden. Dieser zeigt Yoga als achtgliedrigen Weg auf:

• Yama = allgemeine Regeln, wie Moral, Ethik anderen gegenüber
• Niyama = das Verhalten sich selbst gegenüber
• Asana = körperliche Disziplin, Yogastellungen
• Pranayama = mentale Disiplin, Atemübungen
• Pratyahara = zurückziehen der Sinne
• Dharana = Konzentration
• Dhyana = Meditation
• Samadhi = Findung des inneren Selbst, Eins-Sein
   

In Indien steht immer noch die spirituelle Erfahrung im Vordergrund, Erleuchtung zu finden. In der westlichen Kultur werden mit Yoga vor allem Yogastellungen assoziiert, vielleicht weil Spiritualtität oft nur mit Religion und etwas „Unfassbares“ in Verbindung gebracht wird.

Fit und gesund bleiben mit Yoga

Die gesundheitlichen Wirkungen von Yoga sind vielfältig: Die Körperhaltung wird verbessert, die Muskulatur gestärkt und somit können Haltungsschäden vorgebeugt werden. Tiefe Atemübungen versorgen den Körper mit mehr Sauerstoff, wodurch die Vitalität und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Kopfschmerzen lassen nach, Stress kann besser abgebaut werden, auch Schlafstörungen und Nervostität und Durchblutungsstörungen können gemindert werden. Stressgeplagte finden wieder zur inneren Ruhe, Gelassenheit sowie körperlicher Vitaltität.

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