Inhalt
Dadurch, dass der Kohl nur schwer verdaulich ist, verbrennt der Körper durch seine Verarbeitung mehr Kalorien, als man über die magische Kohlsuppe aufnimmt. Ebenfalls ist der Kohl in der Suppe dafür verantwortlich, dass der Insulinspiegel im Körper niedrig gehalten wird. Folge dessen ist neben dem Verschwinden des Heißhungers das Freisetzen von dem Hormon Glukagon, welches gezielt das Fett an Hüften und Po verbrennt.
Die magische Kohlsuppe wird aus frischem Gemüse zubereitet, so wird der Körper mit vielen Vitalstoffen und Vitaminen versorgt. Dieses führt zusätzlich zu einer gesunden Entschlackung und stärkt das Immunsystem.
Die magische Kohlsuppe lässt sich einfach selber herstellen. Mittlerweile gibt es jedoch auch viele Anbieter von verschiedenen fertigen Suppenvarianten im Handel.
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Grundrezept
Das klassische Rezept für die magische Kohlsuppe
Zutaten
- 2 Stangen Lauch oder 6 lange Frühlingszwiebeln
- 1 bis 2 Tomaten (frisch oder aus der Dose)
- 2 große grüne Paprikaschoten
- 1 kleiner Weißkohl
- gelbe Rüben
- 1 Bund Petersilie
- 1 Bund Staudensellerie
- 2 Pakete Zwiebelsuppe
Zubereitung
Das Gemüse wird in kleine Stücke geschnitten und in einen Topf gegeben, wo man es mit Wasser bedeckt. Dieses wird nun 10 Minuten lang gekocht und dann bis zum Erreichen der Wunschkonsistenz bei niedriger Hitze gegart. Würzen Sie die Suppe nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Curry oder Chili. Um dem durch den Kohl aufgeblähtem Gefühl entgegen zu wirken, kann man nun die Suppe mit etwas Kümmel oder Fenchel verfeinern. Die Magische Kohlsuppe kann auch im Thermomix zubereitet werden.
Dieses Rezept ergibt eine Suppenmenge, die für ungefähr 2 Tage reicht.
Um Mangelerscheinungen entgegen zu wirken, kombiniert man den Genuss der magischen Kohlsuppe stufenweise mit weiteren Lebensmitteln. Die magische Kohlsuppe kann nun zu jeder Zeit und zu jeder Gelegenheit wenn Hunger auftritt in unbegrenzter Menge verzehrt werden.
Ablauf der magischen Kohlsuppen-Diät
- 1. Tag: Zusätzlich zur magischen Kohlsuppe können Sie heute Obst verzehren. Erlaubt sind sämtliche Sorten an Obst, bis auf Bananen, Wasser- sowie Honigmelonen. Zur Stillung des Durstes greifen Sie auf Brombeersaft und stilles Wasser zurück.
- 2. Tag: Heute kombinieren Sie die magische Kohlsuppe Gemüse und verzichten auf Obst. Am besten eignen sich hier frisches und rohes grünes Gemüse. Vermeiden Sie hingegen den Genuss von Erbsen, roten Bohnen und Mais. Am Abend können Sie zusätzlich eine gebackene Kartoffel mit Margarine essen.
- 3. Tag: Am dritten Tag der Diät können Sie Obst und Gemüse kombinieren. Dieses können Sie in unbegrenzter Menge verzehren. Auf die gebackene Kartoffel muss heute allerdings verzichtet werden. Halten Sie sich genau an den Plan, so sollten Sie bis heute schon ca. 3 Kilogramm verloren haben.
- 4. Tag: Zusätzlich zur Suppe können Sie heute 3 kohlenhydratreiche Bananen essen sowie fettarme Milch trinken. Diese führen dem Körper neben den Kohlenhydraten noch Kalzium und Proteine zu und senken somit die Gefahr des Heisshungers. Nebenbei sollten Sie viel stilles Wasser trinken, am besten 3 Liter über den Tag verteilt.
- 5. Tag: Am fünften Tag der Diät kombinieren Sie die magische Kohlsuppe mit einem Pfund Fleisch und einer Dose bzw. 6 frischen Tomaten. Trinken Sie viel stilles Wasser auf einmal, um die Säuren aus dem Körper zu „spülen“.
- 6. Tag: Heute können Sie unbegrenzt grünes Gemüse mit Fleisch kombinieren und zusätzlich zur magischen Kohlsuppe verzehren.
- 7. Tag: Am siebten Tag der magischen Kohlsuppen Diät können nun Gemüse, Vollkorn-Reis, Suppe und Obstsaft serviert werden.
Diät Ergebnisse und Erfolge
Durch die magische Kohlsuppe Diät nehmen die meisten im Schnitt 5 Kilo in der Woche ab. Übersteigt die abgenommene Zahl die 5 Kilo, so sollte der Betroffene eine siebentägige Pause in der Diät machen, bevor sie weitergeführt wird.
Durch die magische Kohlsuppe Diät wird der Körper entschlackt und mit verschiedenen Nährstoffen versorgt. Der Körper verbrennt durch die Zufuhr an schwerverdaulichen Stoffen wie Kohl mehr Kalorien, als ihm zugeführt wurden. Um diesen Effekt ausnutzen zu können, muss in der Zeit der Diät auf Alkohol verzichtet werden.
Ebenfalls sollten Sie auf Paniertes, Frittiertes, Zucker, Brot und Limonade verzichten. Erlaubt sind Tee, fettarme Milch und Obstsaft. Um den Erfolg der Diät zu optimieren, sollten Sie sich regelmäßig sportlich betätigen.
Kohlsuppendiät Kapseln
Falls einmal keine Zeit für die Zubereitung der Suppe ist, bieten sich Kohlsuppe Kapseln als Alternative an. Sie können relativ günstig hier beim Amazon online bestellt werden.